注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

湖南孙斌高级工程师百科讲坛

以文会友,博览百科,篇篇精品,坛坛好酒!

 
 
 

日志

 
 
关于我

①一个偏僻山庄的男孩,一个成绩优异的小学生,一个读书放牛皆可的初中生,一个父逝而贫寒的高中生, 一个母亲喂猪兄打工自己勤工俭学完成学业的“骄子”,一个走出山外希望明天更好的小伙子……②一个大学毕业26年的高级工程师,一个已发表60篇科技论文的高手,一个85岁仙逝妇人的儿子,一个知书达理女性的丈夫,一个活泼可爱男孩的父亲,一个崇尚良心正义多数称赞少数毁谤的矮人……③一个五十而未立的男人,一个不甘沉沦的公民,一个愿与您合作一切的伙伴,一个付出总有回报的智者,一个称职的孝子弟弟丈夫父亲,一个不会被遗忘的博客……

网易考拉推荐

2017年最正确的生活方式(60岁后一定要看看)  

2017-01-03 11:47:06|  分类: 18人生感悟哲理 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |



不良的生活习惯不知不觉给人们的健康带来威胁,很多慢性病就此上身,影响老年生活的质量。


2016年即将结束,2017年又是一个新起点。一起来看看中老年人2017年正确的生活方式,收藏起来照着做!13亿人都赞同!


2017年最正确的生活方式(60岁后一定要看看) - 高级工程师 - 一年之计在于春



关于饮食

1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

2、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。

3、多喝酸奶。

4、重视早餐。

5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

6、控制盐的用量。

7、不要总吃剩饭剩菜。

8、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

9、每周至少吃一次鱼。

10、尽量少喝碳酸饮料,多喝茶。

11、饭吃七八分饱,要有适度饥饿感。

12、每天1个鸡蛋,如果胆固醇高或有冠心病,就每星期吃4~5个。



2017年最正确的生活方式(60岁后一定要看看) - 高级工程师 - 一年之计在于春



关于运动

1、多享受早晨8、9点的阳光。

2、午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。

3、对大多数人而言,散步是最简单的运动。

4、每天运动1次,持续不少于30分钟,每周确保运动5天。

5、种花种草、跳舞、钓鱼或游泳也是不错的身体运动。



2017年最正确的生活方式(60岁后一定要看看) - 高级工程师 - 一年之计在于春



关于生理

1、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

2、不翘二郎腿,以免压迫神经。

3、转身、低头弯腰、蹲下站起时,动作不要太快,幅度不要太大,要慢。

4、每天21点准备睡觉,22点至23点就寝较佳,最晚不应超过0点。

5、在你经常坐着的地方贴上一张便签,告诉自己,每坐55分钟就起来活动5分钟,要记住,久坐不动的人容易早死。

6、运动后休息半小时再入浴。



2017年最正确的生活方式(60岁后一定要看看) - 高级工程师 - 一年之计在于春



关于老伴

1、不要因为过度关心子女,而忽视老伴的感受。

2、与老伴的感情,需要用心经营。

3、发生矛盾时,各自退一步。

4、偶尔制造一点惊喜。

5、不要忘了老伴的生日。

6、好夫妻,永远都在相互装傻、相互装瞎、相互护短。



2017年最正确的生活方式(60岁后一定要看看) - 高级工程师 - 一年之计在于春



关于家庭

1、家事无对错,只有和不和。

2、如果生活能自理,尽量不和子女住一起,保持“一碗汤”的距离。

3、关于带不带孙子,自己和子女商量决定,事先做好约定,不多管,才不委屈。

4、儿孙自有儿孙福,不要咸吃萝卜淡操心。

5、换个方式去爱孩子,在子女长大后学会得体的退出,只要他(她)健康,快乐,足矣。




2017年最正确的生活方式(60岁后一定要看看) - 高级工程师 - 一年之计在于春




关于生活

1、将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。

2、写东西、说话,尽可能简单、直接、清楚。

3、不囤东西,不用便宜货、次品。

4、了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。

5、不做无效社交。



2017年最正确的生活方式(60岁后一定要看看) - 高级工程师 - 一年之计在于春



关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切。

2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。

3、只要用心感受,幸福就会永远存在。

4、知足便是幸福。

5、担忧、抱怨、埋怨和比较,是最浪费时间的四件事。

6、了解自己的真实需求,不受外在潮流的影响,不盲从,不跟风。

7、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。

这就是2017年最正确的生活方式,很简单,如果照着过,健康快乐肯定不是问题!这么重要的微信,赶紧发给朋友们,他们一定也很想知道!

http://mp.weixin.qq.com/s/wAYijfPIzRffo4xexnZZJQ

  

      ★★上述网络地址为本文转载源欢迎点击阅读原文 ★★

 


                                    

            湖南孙斌-高级工程师-百科讲坛

            http://hnsb5050.blog.163.com/  (旗舰博客)

         http://blog.163.com/sb5050@126/ (第二博客)

                      2017年最正确的生活方式(60岁后一定要看看) - 高级工程师 - 一年之计在于春
                       微信公众号--高级工程师百科讲坛 
                  2017年最正确的生活方式(60岁后一定要看看) - 高级工程师 - 一年之计在于春
                                        

         以文会友,博览百科,篇篇精品,坛坛好酒!

 

 2014年12月07日 - 高级工程师 - 湖南孙斌-高级工程师-百科讲坛     2014年12月07日 - 高级工程师 - 湖南孙斌-高级工程师-百科讲坛    2014年12月07日 - 高级工程师 - 湖南孙斌-高级工程师-百科讲坛    2014年12月07日 - 高级工程师 - 湖南孙斌-高级工程师-百科讲坛 

      (温州东瓯微孔过滤公司欢迎您点击本链接进入温州东瓯微孔过滤公司网站结构钢焊条替代铸铁焊条点击本链接阅读铸铁焊条替代科技论文

     职称 论文 服务 发表点击本链接进入论文服务方式介绍容器 设计 制造 安装 焊接 技术 咨询点击本链接进入压容设计焊接技术咨询介绍

    

 精品图文导航,欢迎点击欣赏!
 男女情爱  婚姻家庭  人文百科   工程百科
 学习教育  人生感悟  过滤与除尘   东瓯过滤机
 热点文章  生活健康  娱乐休闲   风景名胜
 博主人生  湖北宜化  文章总目录   精英博客圈
 求职简历  生日感言  旗舰博客   精密过滤术
人物事件  欢迎投广告  告网易书  博主风采
 父亲  母亲  教子书  第二博客
 代铸铁焊条  职称论文 工程咨询   合作案例

         本博访问流量实时统计,欢迎广告合作!(微信号sb5050sb欢迎点击本链接查阅广告案例与合作方式  

 

http://hnsb5050.blog.163.com/      http://blog.163.com/sb5050@126/

               (旗舰博客)                              (第二博客)
 



  评论这张
 
阅读(68)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017