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①一个偏僻山庄的男孩,一个成绩优异的小学生,一个读书放牛皆可的初中生,一个父逝而贫寒的高中生, 一个母亲喂猪兄打工自己勤工俭学完成学业的“骄子”,一个走出山外希望明天更好的小伙子……②一个大学毕业26年的高级工程师,一个已发表60篇科技论文的高手,一个85岁仙逝妇人的儿子,一个知书达理女性的丈夫,一个活泼可爱男孩的父亲,一个崇尚良心正义多数称赞少数毁谤的矮人……③一个五十而未立的男人,一个不甘沉沦的公民,一个愿与您合作一切的伙伴,一个付出总有回报的智者,一个称职的孝子弟弟丈夫父亲,一个不会被遗忘的博客……

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警惕“无声杀手”高血脂!应该速转的降脂建议  

2017-03-10 18:40:43|  分类: 49医疗卫生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017-03-10 08:01:14人民日报     

据统计,我国血脂异常患者已达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超300万人的速度夺去人们的生命。两会期间,有政协委员建议,有条件的城市给大于45岁居民免费筛查血脂。“血脂是无声‘杀手’,一旦有症状了就太晚了。”看看专家的控脂建议!为家人健康转!

专家给你的降脂建议:①每天喝一碗燕麦:多吃全谷物食物,总胆固醇、“坏”胆固醇会下降;②戒烟、拒酒;③个体化控制饮食:高胆固醇血症,限制摄入胆固醇,少吃动物内脏、蛋黄等;高甘油三酯血症,限制进食量,降低体重;③饭后适量运动:餐后40分钟后进行,持续时间40—60分钟左右。

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