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一日之计在于晨

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①一个偏僻山庄的男孩,一个成绩优异的小学生,一个读书放牛皆可的初中生,一个父逝而贫寒的高中生, 一个母亲喂猪兄打工自己勤工俭学完成学业的“骄子”,一个走出山外希望明天更好的小伙子……②一个大学毕业26年的高级工程师,一个已发表60篇科技论文的高手,一个85岁仙逝妇人的儿子,一个知书达理女性的丈夫,一个活泼可爱男孩的父亲,一个崇尚良心正义多数称赞少数毁谤的矮人……③一个五十而未立的男人,一个不甘沉沦的公民,一个愿与您合作一切的伙伴,一个付出总有回报的智者,一个称职的孝子弟弟丈夫父亲,一个不会被遗忘的博客……

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千万要注意:起床六大征兆竟预示多种恶疾  

2017-03-14 16:23:26|  分类: 49医疗卫生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如果早晨起床时身体出现这些异常的症状,那你可要注意了,你的身体可能潜藏着健康“炸弹”!

警惕6种起床异常症状

1、口臭


早上起床有些征兆不能被忽视

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很多人在早晨起床时伸一下懒腰,打一个大大的哈欠,却突然发现口腔呼出的气息中夹杂着浓浓的臭味。其实晨起出现口臭,往往是因为身体健康出现了问题才导致的,譬如肠胃疾病、肝脏疾病、糖尿病等全身性疾病都有可能会导致这种情况出现。

2、眼睛水肿


早上起床有些征兆不能被忽视

晨起眼睛水肿也是很多人多会出现的情况,但这种症状的原因并非是很多人认为的“肾虚”,其实大部分原因都是因为脾、肺出现的健康问题所致。



3、面色潮红


早上起床有些征兆不能被忽视

早晨起床时发现自己面色潮红,这并不是因为室内温度太高所引起的,很有可能是由于心脏疾病或者高血压而出现,因此清晨起床时发现这种症状要及时检查。

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4、呕吐


早上起床有些征兆不能被忽视

明明自己不是孕妇,为何会出现晨起呕吐这样的情况呢?这时就应该慰问一下自己的胃部了,因为晨起呕吐这样的情况,除了孕妇之外,往往是因为慢性胃炎所导致的。



5、头晕


早上起床有些征兆不能被忽视

很多朋友都在烦恼这个问题,明明休息的时间很足,为何还是有着头晕这样的情况出现?其实,晨起头晕有很大的可能是因为颈椎出现了病症,压迫到颈椎神经所导致的,此外还有一小部分的原因是因为身体缺水使得血液过于粘稠导致的。

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6、眼睛干涩


早上起床有些征兆不能被忽视

当人体的肝脏功能遭受影响时,就会让人在起床后出现眼睛干涩这种情况。



起床太猛


冬季起床要注意

有些人一听到闹钟声立马就坐起来,小编不禁表示佩服佩服。但是,适当赖赖床才是对的。人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

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便便太用力


冬季起床要注意

晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,实在不行应去看医生,使用治疗便秘的药物。



不爱喝水

早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。


冬季起床要注意

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早晨太油太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份果蔬。


冬季起床要注意

盲目早起晨练

秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。




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